Atempause
1:1 Atemcoaching · Atempause Circle · Online
Wenn dein Atem flach wird, war dein Körper längst im Alarm.
Für wen ist die Atempause?
Du bist hier richtig, wenn du:
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schlecht ein- oder durchschlafen kannst — auch nicht mit Wein, auch nicht mit Netflix,
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innerlich permanent angespannt bist, ohne genau sagen zu können warum,
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merkst, dass dein Atem flach, schnell oder kontrolliert ist,
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mit Panik, Engegefühl oder ständigem Grübeln zu tun hast,
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keine schnellen Techniken willst, sondern echte Regulation,
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deinen Körper wieder als sicheren Ort erleben willst.
„Der wichtigste Faktor für Gesundheit
ist die richtige Atmung.“
Konstantin Buteyko
Was dich bei der Atempause erwartet:
Eine Methode, die seit Jahrzehnten erforscht ist.
Ich arbeite mit der Buteyko-Methode — ergänzt um alles, was du über deinen Atem und dein Nervensystem wissen musst, damit du es im Alltag wirklich nutzen kannst.
DU LERNST:
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deinen Atem zu beruhigen und zu reduzieren,
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dein Nervensystem gezielt zu regulieren,
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Schlaf- und Stressthemen an der Wurzel zu ändern (nicht nur an der Oberfläche),
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wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln,
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eine funktionale Atmung wiederherzustellen — auch unter Belastung.
1:1 Atemcoaching
Individuelle Begleitung für nachhaltige Veränderung
Ideal, wenn du dir persönliche, fein abgestimmte Unterstützung wünschst — und Atemarbeit, die genau zu deiner Geschichte passt.
Das beinhaltet dein 1:1 Coaching:
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Atem- & Nervensystem-Analyse
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persönlicher Übungsplan nach Buteyko
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Begleitung bei Schlafproblemen, Stress & Anspannung
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Integration in deinen Alltag - auch in stressigen Wochen
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sichere, achtsame Prozessbegleitung in deinem Tempo
Format: Online via Zoom
Wir treffen uns online via Zoom. Bitte mache Dich vorher schon mit der Technik vertraut, so dass Du entspannt teilnehmen kannst. Deine Zugangsdaten und alle weiteren Informationen zum Coaching erhältst Du nach der Buchung und Bezahlung.
Atmenpause Circle – Gruppenprogramm
Gemeinsam atmen. Gemeinsam regulieren. Gemeinsam wachsen.
Ein klar strukturierter Raum für sanfte Atemarbeit in einer kleinen Gruppe. Für dich, wenn du die Erfahrung anderer Frauen schätzt und in das Coaching günstiger einsteigen möchtest.
Inhalte:
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Grundlagen funktionaler Atmung
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Wiederherstellung einer funktionalen Atmung
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Übungsplan nach Buteyko
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Integration in deinen Alltag
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Austausch & Reflexion in geschütztem Raum
Format: Online via Zoom
Wir treffen uns online via Zoom. Bitte mache Dich vorher schon mit der Technik vertraut, so dass Du entspannt teilnehmen kannst. Deine Zugangsdaten und alle weiteren Informationen zum Programm erhältst Du nach der Buchung und Bezahlung.
Zwei Schritte zum Erstgespräch:
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. So geht’s:
1
Kontaktformular ausfüllen
Fülle das Kontaktformular aus. Ich melde mich persönlich bei dir und wir vereinbaren einen Termin.
2
kostenloses Erstgespräch
In etwa 15 Minuten lernen wir uns kennen und finden heraus, wo du gerade stehst. Wenn sich das Coaching für dich richtig anfühlt, besprechen wir den Start und den zeitlichen Rahmen. Wenn nicht — auch in Ordnung. Du gehst mit zwei klaren Erkenntnissen raus.
Was meine Kundinnen sagen
Vertrauen ist gut. Erfahrungen anderer Frauen sind besser. 4,3 Sterne auf Trustpilot · 5,0 Sterne auf Google.
Nach den Yoga Stunden fühle ich mich jedes Mal wie neugeboren. Sie verbindet leichte Herausforderung mit totaler Entspannung und Dehnung, was Für mich die perfekte Kombi ist.
Wirklich toll!
Eva P.
Ich habe schon einige Yogalehrerinnen erlebt, aber Tanja ist mit weitem Abstand die Beste. Sie fühlt wie es ein geht, sie fühlt die Gruppe und was genau in dem Moment der Yogastunde gebraucht wird. Ihre ruhige Art, ihre Stimme und die Worte die sie immer wieder findet sind einfach Balsam für die Seele. Meine Yogastunden und Tanja mit all ihrer Persönlichkeit sind eine absolute Bereicherung für mich.
Danke, dass es dich gibt
Jana O.
Tanja ist die beste Yoga - Coacherin die ich je erlebt habe. Die Yogastunden mit ihr sind jedesmal eine Regeneration für Körper und Seele, eine Art Therapie. Sie ist sehr einfühlsam und authentisch.
P. Sarm
Hier die Bewertungen auf
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